dicas de saúde

Verão - Cuidados com o Sol
As cidades brasileiras vêm apresentando altas temperaturas e o calor excessivo traz algumas preocupações. Os problemas passam por exposição ao sol sem proteção adequada até a transição de temperaturas. Os médicos do Hapvida apresentam algumas dicas válidas para todos.
O alerta é antigo, mas as pessoas continuam se descuidando com o sol. Evitar o contato excessivo das 10 às 16h poupa a pele de queimaduras solares, sardas, envelhecimento precoce e principalmente do câncer de pele. Enganam-se os que acham que o protetor solar é artigo exclusivo de quem freqüente as praias, pois essas loções amenizam as conseqüências e devem ser utilizadas diariamente, em todos os ambientes. E cuidado: Os perfumes podem intensificar as queimaduras no calor, alertam os dermatologistas.
Já quem não curte o sol, evita o calor procurando passar mais tempo em locais climatizados. A medida pode refrescar, mas alguns cuidados são imprescindíveis. Hidratar a pele com cremes, ingerir muita água, porque o corpo desidrata com o calor e perde nutrientes. O ar condicionado também resseca a boca e os canais respiratórios, agravando os problemas pulmonares, por isso deve ser utilizado com moderação. Usar roupas frescas e ingerir alimentos leves são outras medidas essenciais para o período de altas temperaturas.

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Gravidez - Viaje com segurança
Se você está grávida, saiba que sua gestação não é motivo para ficar em casa. Esses nove meses podem, e devem, ser bem aproveitados. As futuras mamães que gostam de viajar, por exemplo, não precisam se privar desse lazer, pelo contrário. Apenas é preciso tomar algumas precauções simples para garantir uma viagem segura para mamãe e bebê.
A primeira medida é consultar seu obstetra, claro. Converse com ele sobre o meio de transporte ideal e até mesmo o destino escolhido. “A melhor fase para viajar é durante o segundo trimestre, quando o risco de aborto é menor e já passou a fase dos enjôos”, diz o ginecologista obstetra Alexandre Melo.
O médico ressalta ainda que é preciso evitar exageros na hora de fazer a mala. “Já existe o peso da barriga da gestação. Então, uma mala pesada pode ser prejudicial para o bom andamento da viagem e deixá-la cansada”.
Se a viagem for longa, Dr. Alexandro aconselha se movimentar a cada duas horas, alongando braços e pernas. Para combater o inchaço, é importante beber bastante água durante o trajeto. Outra dica, é ter na bolsa medicamento antináuseas recomendado pelo obstetra e algumas porções variadas de lanches leves.

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